Das Ziel von Pilates
„Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied nach. Nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied. Und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
Joseph Hubert Pilates (1880-1967)
Was ist Pilates?
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das aus einer Reihe von klassischen Übungen besteht. Fließende Bewegungen stimulieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren Wirbelsäule und Gelenke. Pilates verbessert Stärke, Balance und Flexibilität und führt zu schlanken, straffen Muskeln, löst Verspannungen, verbessert die Haltung. Beugt somit Rückenschmerzen vor. Der besondere Fokus liegt dabei auf der sog. Rumpfmuskulatur. Somit ein Training für Körper, Geist und Seele.
Pilates mit Hanna
Mein Pilatestraining konzentriert sich auf das Pilates-Mattentraining - eine Variante, die primär mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet, jedoch nach Wunsch und Bedarf durch den Einsatz von Hilfsmitteln, wie Handtücher, Bällen und Rollen oder weiteren Pilatestypischen Kleingeräte erweitert werden kann.
Du stehst im Mittelpunkt und hast die Verantwortung für dich und deinen Körper. Du entscheidest, was du wann brauchst und in welcher Form du etwas für dich tun möchtest.
Pilates mit Hanna hilft dir auf deinem Weg, Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug, mehr Gefühl für dich
und deinen Körper zu entwickeln und dein Ziel nicht mehr aus den Augen zu verlieren. Egal ob im Personal Training oder im Gruppenkurs.
Pilates im Alltag
Wer Pilates regelmäßig mit einem Trainer an der Seite übt, kann schlechte Haltungsgewohnheiten positiv verändern und nimmt den Pilates-Effekt mit in seinen Alltag. Eine aufrechte und lockere Haltung, wie sie im Pilates geschult wird, hilft ebenso bei der Durchführung anderer Sportarten. Daher gewinnt Pilates als ergänzende Maßnahme mehr und mehr an Beliebtheit.
Die Methode selbst wurde von Pilates immer als Werkzeug verstanden, das den Menschen bei Herausforderungen im Alltag dienen sollte. Das kann Hochleistungssport aber auch Büroarbeit sein. Es geht immer darum das System in den Alltag zu übertragen und es nicht als geschlossenes Fitnessprogramm zu betrachten, das um seiner selbst willen ausgeführt wird.
Wem hilft Pilates?
Pilates ist für jeden geeignet. Der Körper wird in seiner Gesamtheit angesprochen und ausbalanciert und lernt dadurch überall genug und nirgendwo zu viel zu tun. Dies führt dazu, dass sich die typischen Beschwerden, wie Rücken-, Schulter,- und Gelenksprobleme, aber auch jegliche Stresssymptomatiken lindern oder lösen lassen.
Was bringt Pilates?
- Schmerzen im Rücken und in den Schultern werden gelindert
- Gelenke werden stabilisiert
- Tiefenmuskulatur wird gestärkt
- Muskeln werden ganzheitlich aufgebaut
- Der Körper wird gestrafft
- Koordinationsfähigkeit wird verbessert
- Stressbewältigung wird unterstützt und innere Balance gestärkt
- Training für Rehabilitation nach Unfällen oder Verletzungen
- Knochendichte wird positiv beeinflusst
- Lungenfunktion wird gestärkt
- Blutfluss in den Gefässen wird angeregt
- Einsatz als prä-und postnatales Training
- Aufbau und Vorbereitung für andere Sportarten jeglicher Art